ยิ้มบำบัด

ID: 67

พิมพ์เหนื่อยดีแท้

ที่มา : http://buriburi.exteen.com/20080517/entry

-------------------------------------------------------------------------------------

"ยิ้มบำบัด"

ยิ้มบำบัด ( smile theraphy ) เป็นกระบวนการบำบัดทางจิตใจอย่างหนึ่งโดยอาศัยการยิ้มเป็นกิจกรรมสำคัญ '_')d กล่าวคือ เชื่อว่าการยิ้มนั้นจะทำให้อารมณ์ดี แจ่มใส เบิกบาน ในขณะที่มีอารมณ์โศกเศร้าขุ่นมัว หากยิ้ม(หรือแม้แต่ฝืนยิ้ม)อารมณ์ก็จะค่อยๆดีขึ้น ทั้งนี้ก็เพราะกล้ามเนื้อของใบหน้าที่เรียกว่า ไซโกมาติก (Zygomatic) นั้นสัมพันธ์กับการยิ้มและความรู้สึกมากที่สุด

กล้ามเนื้อนี้เมื่อเคลื่อนไหว จะเป็นต้นเหตุโดยตรงให้เลือดไหลเวียนในสมองได้ดีขึ้น เส้นเลือดใหญ่ขึ้นเต็มเต่งด้วยน้ำโลหิต ใช่แล้ว ตรงนี้นี่เองที่จุดประกายความสดใสและทำให้รู้สึกเป็นสุขขึ้นมา

ขออธิบายเพิ่มเติมหน่อยนะคะ..

เมื่อเรา ยิ้มเล็ก หรือ ยิ้มใหญ่ นั่นก็เท่ากับว่าเราได้สร้างความสุขให้ตัวเองแล้ว เพราะว่าทั้งนี้ช่วยให้มีการไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

เวลาเรายิ้มใหญ่ ก็ดีนะ..เหมือนร่างกายได้อาบออกซิเจน (Oxygen bath) ทั่วร่าง ทั้งเซลล์ และเนื้อเยื่อต่างๆก็ได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่และส่งอารมณ์ให้ถึงระดับ ชื่นมื่นเชียว

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเลือดในร่างกายมีความบกพร่อง ผอมบาง เลือดก็จะกลับสู่สภาพขาดออกซิเจน(dysoxygenation) และปอดก็จะต้องทำงานหนักมาก เกิดความรู้สึกเศร้าหมอง วิตกกังวล หากความเศร้าหมองเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ ก็จะปรากฎรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าขึ้น ...คงไม่มีใครอยากให้มีอย่างนั้น..ใช่มั้ย

นักวิจัยวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์ให้ความสำคัญกับเลือดดี (Oxygeneted blood) ที่เลี้ยงสมองเป็นพิเศษ เพราะสมองจะทำงานเป็นปกติ และคนเราก็จะไม่เจ็บไข้

มีกลุ่มโรคอาการทางจิตอยู่ 2-3ชนิด ที่อาศัยยิ้มบำบัด

ชนิดแรก ไซโคโซมาติก (Psychosomatic Disorders เป็นความไม่สบา่ยกาย เนื่องจาก ความไม่สบายใจ) ก็อย่างเช่น การปวดเมื่อยร่างกาย ปัญหาทางระบบกล้ามเนื้อ ไหล่ และหลัง เพราะความรู้สึกในการแบกภาระหน้าที่ เช่น พี่นักศึกษาที่อยู่ระหว่างการทำวิทยานิพนธ์ เป็นต้น

ชนิดสอง พวกที่มีอารมณ์โศกเศร้า และชนิดสาม ผู้ที่มีความวิตกกังวลหวาดหวั่น ผู้ป่วยเหล่านี้จะถูกนำเข้ากระบวนการยิ้มบำบัด โดยสอนให้ควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้า (Facicals muscles) โดยฝึกยิ้มและหัวเราะในปริมาณที่ให้ความสุขเข้ามาแทนที่ความทุกข์ทีล่ะน้อยๆ

การควบคุมการยิ้ม-หัวเราะนั้น จะเพิ่มกา่รไหลเวียนของเลือดในสมอง ทำให้การเคลื่อนตัวของกระแสประสาท (Neurotransmisters) ดีขึ้น การทำงานของสมองดีขึ้น และนำไปสู่ความสุขสดใสในที่สุด แล้วปริมาณการยิ้มควรจะเป็นเช่นไร จึงจะเรียกได้ว่ามีความสุข ?

ต้องกล่้าวว่าความสุขของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน
นักยิ้มบำบัด หรือ สไมล์เธอราปิส (Smile Therapist) จะบอกได้ แต่ยังไงก็ตามคุณก็สามารถฝึกเองได้ด้วยเช่นกัน (ถ้าพยายาม)
คุณอาจจะเริ่มจากยิ้มเล็กๆ(ที่น่ารัก)อย่างโมนาลิซ่า
หรือยิ้มใหญ่ๆอย่าง คำรณ หว่างหวังศรี
ในที่สุดก็จะพบว่า ความเหมาะสม อยู่ที่ไหน ..