| อ่านหัวข้อก่อนหน้า :: อ่านหัวข้อถัดไป |
|
| ผู้ตั้ง |
ข้อความ |
|
ID: 2298
pinky_polyploy |
|
| stage 1 |
| ลงสนาม: 25 03 2008 |
Point: 68
|
Game Points: 0 |
| |
|
|
 ตอบเมื่อ: 01/04/2008 09:19 เรื่อง: เคล็ดลับเพื่อการดูแลสุขภาพ |
 |
|
อาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด
ในสังคมปัจจุบันนี้เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ที่คนส่วนใหญ่มิได้ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า เนื่อง จากต้องเร่งรีบแข่งกับเวลาเพื่อไปเรียนหรือไปทำงาน คนไทยเราจะให้ความสำคัญกับอาหารเย็น เน้นว่าเป็นมื้อที่ต้องรับประทานอาหารหนักๆ มากกว่ามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนข้ามไปเลย บางคนก็ดื่มกาแฟเพียง 1 ถ้วยเท่านั้น สังเกตให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึกไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม่ได้ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คืออาหารโปรตีนสูงและไขมันอย่างพอเพียง อาหารเช้าที่หนักเกินไปก็เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง ร่างกายต้องการเพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา สมองปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า พลังงานจะอยู่ในร่างกายคุณเป็นเวลานานและทำให้คุณไม่หิวบ่อยถ้าได้รับประทานอาหารเช้าที่ดี อาหารเย็นไม่ควรเป็นมื้อหนักสำหรับคุณ เพราะคุณอาจยังไม่รู้สึกหิวในมื้อเช้า |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
 |
|
ID: 598
waler |
|
| stage 11 |
| ลงสนาม: 22 02 2013 |
Point: 3920
View My Character
|
Game Points: 97 |
 |
|
|
| ตอบเมื่อ: 01/04/2008 12:23 เรื่อง: |
|
|
ขอบบบบคุณณณณณณณ  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 2627
<<TeSsHiii>> |
|
| stage 1 |
| ลงสนาม: 01 04 2008 |
Point: 13
|
Game Points: 0 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 01/04/2008 14:38 เรื่อง: |
|
|
| ได้ความรู้เยอะขึ้นเลย |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
