| อ่านหัวข้อก่อนหน้า :: อ่านหัวข้อถัดไป |
|
| ผู้ตั้ง |
ข้อความ |
|
ID: 68
leviathan |
|
| stage 11 |
| ลงสนาม: 21 02 2008 |
Point: 3853
View My Character
|
Game Points: 610 |
 |
|
|
 ตอบเมื่อ: 12/05/2009 18:20 เรื่อง: อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ? |
 |
|
อย่าสักแต่ว่ากินเพื่อให้ท้องอิ่มอย่างเดียว หรือเรียกกินอาหารเพื่อรักษาหุ่นเท่านั้น เพราะจริง ๆ แล้วนอกจากอาหารที่เรากินเข้าไปจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายแล้ว อาหารยังเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้หัวใจของเรามีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย
ซึ่งหนึ่งในวิธีดูแลหัวใจที่ง่ายที่สุดคือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญจากเครื่องดื่มผักผลไม้ทิปโก้ แนะนำว่าให้เลือกรับประทานผักผลไม้ที่ให้คุณค่าต่อหัวใจ โดยสังเกตและจดจำจากสีของผักผลม้ที่เรากินเข้าไปก็ได้
"สารสีม่วง - แดง" หรือ แอนโทไซยานิน พบในองุ่น ลูกพรุน แอปเปิ้ลแดง สตรอเบอรี่ ชมพู่มะเหมี่ยว บลูเบอรี่ มะเขือม่วง และกะหล่ำปลีสีม่วง สีม่วง-แดงนี้จะ ช่วยขยายเส้นเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของเกิดโรคหัวใจและอัมพาต นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงการทำงานของสมอง
"สารสีแดง" หรือ ไลโคพีน พบมากในแตงโมและมะเขือเทศ ส่วนสารสีแดงในลูกทับทิม บีทรูท และแครนเบอร์รี่ นั้นคือ สารเบต้าไวซิน โดยสารสีแดงทั้งสามชนิดนี้ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้
"สารสีส้ม" หรือ เบต้าแคโรทีน พบมากในมะละกอ ฟักทอง แคนตาลูป มะม่วง แครอต รวมทั้งผลไม้จำพวกแตงต่างๆ ผักผลไม้ในกลุ่มนี้นอกจากจะ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ด้วย
"สารสีส้ม - เหลือง" พบมากในส้มเขียวหวาน และลูกพีช ช่วยบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร รวมทั้งลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งด้วย
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
 |
|
ID: 11862
[P]arN_JuNg |
|
| stage 10 |
| ลงสนาม: 16 01 2009 |
Point: 2704
View My Character
|
Game Points: 1316 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 12/05/2009 18:22 เรื่อง: |
|
|
โฮ่ เพิ่งรู้นะเนี่ย เดี๋ยวต้องไปกินมั่งละ  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 13839
fahzafahza |
|
| stage 4 |
| ลงสนาม: 05 05 2009 |
Point: 695
|
Game Points: 12 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 12/05/2009 18:30 เรื่อง: |
|
|
| ขอบคุณมากนะคะ |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
|
| ตอบเมื่อ: 12/05/2009 18:46 เรื่อง: |
|
|
เด๋วต้องไปหากินมั่งแระ
ตอนนี้เป็นโรคหัวใจอ่อนแอ  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 1822
modora |
|
| stage 2 |
| ลงสนาม: 18 03 2008 |
Point: 209
View My Character
|
Game Points: 67 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 12/05/2009 21:43 เรื่อง: |
|
|
กินมันทุกสีนั่นแหละ
เอาผักสีรุ้งมาเลย 555+ |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 5154
pram_haziki |
|
| stage 2 |
| ลงสนาม: 31 05 2008 |
Point: 228
View My Character
|
Game Points: 93 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 13/05/2009 10:22 เรื่อง: |
|
|
เพิ่งจารู้น่ะเนี่ย
ขอบคุงมากๆๆๆ
 |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 13836
Satanza6740 |
|
| stage 2 |
| ลงสนาม: 05 05 2009 |
Point: 242
|
Game Points: 50 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 13/05/2009 15:47 เรื่อง: |
|
|
| คุนงับ......ต้องลอง |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 11862
[P]arN_JuNg |
|
| stage 10 |
| ลงสนาม: 16 01 2009 |
Point: 2704
View My Character
|
Game Points: 1316 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 13/05/2009 16:58 เรื่อง: |
|
|
| modora พิมพ์ว่า: | กินมันทุกสีนั่นแหละ
เอาผักสีรุ้งมาเลย 555+ |
เหอๆ น่าจามีเนอะ ผักสีรุ้ง  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 13082
D@rk_Angel |
|
| stage 8 |
| ลงสนาม: 20 03 2009 |
Point: 1154
|
Game Points: 1251 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 13/05/2009 20:07 เรื่อง: |
|
|
กินให้หมดนั่นแหละ
ตะกละจัด 555+  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 12163
DekNamKang |
|
| stage 8 |
| ลงสนาม: 02 02 2009 |
Point: 1271
View My Character
|
Game Points: 1076 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 14/05/2009 17:27 เรื่อง: |
|
|
อาห่ะ+++++++  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
