| อ่านหัวข้อก่อนหน้า :: อ่านหัวข้อถัดไป |
|
| ผู้ตั้ง |
ข้อความ |
|
ID: 3436
earnmy |
|
| stage 2 |
| ลงสนาม: 17 04 2008 |
Point: 164
|
Game Points: 153 |
| |
|
|
 ตอบเมื่อ: 01/08/2009 19:51 เรื่อง: นมไฮแคลเซียมสำคัญจริงหรือ |
 |
|
ศ.กิตติคุณ นพ.เสก อักษรานุเคราะห์ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู สภากาชาดไทย และประธานมูลนิธิโรคกระดูกพรุนในพระอุปถัมภ์ฯ
กล่าวถึงการดื่มนมไฮแคลเซียมว่าไม่มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างกระดูกมากกว่านมธรรมดาเท่าใดนัก ทั้งนี้เพราะการดื่มนมไฮแคลเซียมขณะท้องว่าง ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมผงที่ผสมในนมได้ เพราะไม่มีน้ำกรดช่วยในการดูดซึม แต่ถ้าดื่มขณะกินอาหารน้ำกรดที่หลั่งออกมาก็จะถูกนมที่เป็นด่างทำให้เจือจาง ลดประสิทธิภาพของกระบวนการย่อย ดูดซึม และละลายแคลเซียมผงในนม การดื่มนมแคลเซียมสูงจึงไม่ได้ประโยชน์อย่างที่คิด
นักโภชนาการจากโรงพยาบาลฉางไห่ ประเทศจีน ให้ข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่า การกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันเป็นปัจจัยทำให้ลำไส้ดูดซับแคลเซียมได้ยากขึ้น
และความเชื่อที่ว่าน้ำต้มกระดูกช่วยเสริมแคลเซียมนั้นไม่เป็นความจริง เพราะในน้ำต้มกระดูกมีโปรตีนกับไขมันเป็นหลัก แต่มีแคลเซียมน้อยมาก วิธีเสริมแคลเซียมอย่างง่ายๆ ทำได้ด้วยการรับประทานอาหาร เช่น ถั่ว เต้าหู้ ฟองเต้าหู้ นอกจากมีแคลเซียมสูง ยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมด้วย ประกอบกับการดื่มนมวันละ 250 – 500 ซีซีก็ทำให้ได้รับแคลเซียมเพียงพออยู่แล้ว คุณจึงไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อนมแคลเซียมสูงมาดื่มก็ได้ค่ะ |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
 |
|
ID: 89
Chou_Long |
|
| stage 10 |
| ลงสนาม: 21 02 2008 |
Point: 2679
View My Character
|
Game Points: 891 |
 |
|
|
| ตอบเมื่อ: 01/08/2009 23:08 เรื่อง: |
|
|
ขอบคุณมากๆครับ เป็นประโยชน์มาก
น้องๆหนูๆ ดื่มนมบ้างน๊า |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 14674
meyama45 |
|
| stage 1 |
| ลงสนาม: 01 08 2009 |
Point: 13
|
Game Points: 13 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 02/08/2009 12:32 เรื่อง: |
|
|
จริง ฤ นี่ เราก็ไปซื้อมาจะเต็มบ้านเลย วันหลังก็จะลดลงมาละกาน !!
ขอบคุณครับ  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 598
waler |
|
| stage 11 |
| ลงสนาม: 22 02 2013 |
Point: 3920
View My Character
|
Game Points: 97 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 04/08/2009 10:08 เรื่อง: |
|
|
ขอบคุณคร๊าบบบบ  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 11862
[P]arN_JuNg |
|
| stage 10 |
| ลงสนาม: 16 01 2009 |
Point: 2704
View My Character
|
Game Points: 1316 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 07/08/2009 14:08 เรื่อง: |
|
|
อ่อ งี้นี่เอง  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
ID: 12768
wowwow |
|
| stage 3 |
| ลงสนาม: 04 03 2009 |
Point: 453
View My Character
|
Game Points: 376 |
| |
|
|
| ตอบเมื่อ: 09/08/2009 09:56 เรื่อง: |
|
|
อะอ้าว กินมาตั้งนาน แล้วจะทำมาทำไมเนี่ย  |
|
| ขึ้นไปข้างบน |
|
|
|
